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黑米飯升糖指數（GI）是多少？糖尿病患者可以吃嗎？ - 生活 ...

五穀雜糧; 豆類食品及豆製品; 有降血糖效果的蔬果 ... 粗糧的升糖指數普遍低於細糧，糙米、大麥、玉米、燕麥、黑米、胚芽米等粗糧也含豐富的纖維，可 ...

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