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這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖

蔥要洗淨切成段或蔥花,分裝冷凍保存;蒜頭和薑可先切片再裝袋冷藏。 ... 水140ml 糙米飯白米90g+糙米30g(浸泡6小時以上)+水140m 白米90g+薏仁30g(浸泡6小時以上)+ ...

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