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改吃糙米飯血糖還是控制不佳？一圖看懂澱粉類食物如何代換

衛福部金門醫院營養科主任李嘉根表示，其實吃飯或吃麵都一樣好， ... 一天只吃一碗飯，但用的是吃牛肉麵的碗。 ... 到底每餐吃多少澱粉才恰當？

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