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皮膚暗沈、泛黃！？你的身體「糖化」了嗎？ - 愛料理生活誌

外源性糖化食物的攝取：糖份（碳水化合物）+ 肉、魚、雞蛋（蛋白質）+ ... 盡可能地吃低GI 食物，低GI 飲食是指多攝取不容易讓血糖忽然飆高的食物。

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