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營養講堂 - 健康食力

世界衛生組織在2015年建議精緻糖的攝取應在每日攝取總熱量10%以下，甚至控制在5%更好。以成人每日攝取熱量2000大卡計算，糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡 ...

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