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減糖大作戰：拒絕含糖飲料、精緻澱粉，飯前做好進食計畫

鹹的食物裡也有糖，甜的更有糖！ ... 哪些食物的含糖量很高呢？ ... 麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖 ...

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