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精緻澱粉壞處
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https://books.google.com.tw/books?id=ezliEAAAQBAJ&pg=PA151&lpg=PA151&dq=%E7%B2%BE%E7%B7%BB%E6%BE%B1%E7%B2%89%E5%A3%9E%E8%99%95&source=bl&ots=8Xjcw7Vonj&sig=ACfU3U3TMpyqZntaGDM7iP3q5wJLjnx3Xw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwi788qc-aD7AhUIBTQIHSVrDEgQ6AF6BQjFAhAD
非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方: 吃得飽,也能瘦得好!
大家都知道澱粉就是「複合碳水化合物」,需要經由唾液或是腸胃中的酵素分解,才可以轉換成身體活動的燃料,和甜點、蛋糕等精緻碳水化合物相比,澱粉更能維持飽足感。
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