白米是營養的原型食物，糖尿病患者也適合吃🍚🥢3點小技巧安心食用😊

買好多次 #瓜瓜園 了
#冰烤蕃薯 🍠
每個被我推坑的人都愛上❤️
👉冷凍退冰就可以直接吃口感綿密像冰淇淋
👉整顆連皮吃有夠方便(是乾淨的）
👉台農57號就是超甜
👉取代精緻澱粉減肥好幫手
👉冰的吃熱量是熱的吃的一半(自己估狗）

一大包1kg才$150啊啊啊啊啊
真心大推👍👍👍 還有一堆地瓜相關的兄弟姐妹產品
自己去官網看吧
地瓜球地瓜圓地瓜酥地瓜片地瓜薯條地瓜的everything
我自己推薦九分蕃薯圓芥末地瓜條

唯一的缺點就是
冷凍宅配要$2000免運一般宅配要$1200
冷凍跟一般宅配金額還要分開算！
有夠機車！
有夠難湊！
團購湊到想殺人！

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#地瓜 #冰烤地瓜 #sweetpotato #蕃薯 #台農57號

上個禮拜，茉太我去了101臺安健檢中心做了自從當全職媽媽後，五年來第一次的健康檢查。

以前在上班的時候，健檢每年都會由公司免費提供。但當全職媽媽以後，不知不覺已經五年沒檢查。所以乾脆這次徹底檢查一翻。

在檢查超音波肝腎脾臟時，超音波檢查師說：

👩‍⚕️：妳沒有什麼脂肪肝耶，很不錯喔！

👩‍🦰：真的嗎！我記得我以前上班時是有脂肪肝的。

👩‍⚕️：是喔！那妳是否在這五年間有積極做些什麼呢？像是運動，或是少吃精緻澱粉，減肥，等⋯⋯

👩‍🦰：呃，我全職帶小孩，從事很多勞務工作。這樣有可能讓脂肪肝消失嗎？

👩‍⚕️：喔，那就很有可能，帶小孩很累。所以妳脂肪肝不見了。

#聽到她問我是否有運動或少吃澱粉
#我腦海飄過的全是累癱的自己趁小孩睡覺在廚房偷吃零食
#結論是要消除脂肪肝請自己帶小孩
#健檢中心服務好硬體也好
#但附餐仍有進步空間

微減醣準備開張😁
疫情每天都在煮，在家都很認真在吃
漸漸的忘記當初飲食控制的初衷
然後～嗯～身體就告訴我們…
Hi~ 你確定要這樣吃下去嗎？😅

還記得當初的減醣系列拍攝了好多集
那時候的動機很簡單，希望可以調整身體
不完全是為了減肥，而是為了健康…
減醣👉少吃精緻澱粉（例如白飯，麵包，麵）
👉不吃加工食品（火鍋料，香腸，熱狗）
👉不喝含糖飲料
👉多吃蔬菜，攝取好的肉類蛋白質，多喝水

其實不用特別給自己太大的壓力，滿滿的去調整
你就會發現身體會給你健康的回饋
精神和皮膚都會變好很多😊

這集謝謝德揚千張的贊助合作
提醒我～該回歸減醣系列囉😊
所以我就用千張豆皮來做各式好吃的料理
來迎接新的一集👏👏
👉早餐：千張蔬菜卷 一顆奇異果 無糖紅茶
👉午餐：蔬菜雞肉烘蛋 無糖氣泡水
👉晚餐：千張蔥肉餅，紅燒透抽，蔬菜炒蛋
蘿蔓生菜，冬瓜排骨湯
👉小朋友點心：香蕉巧克力脆皮千張
千張花生湯圓

希望大家都喜歡，一起邁向身體健康💪
一起來看影片吧🥰

#Albee三寶媽咪來上菜
#德揚食品 #德揚千張

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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

今天介紹更年期飲食
4種可以在更年期多食用
3種需要多注意的食物
希望可以幫助更年期的婦女更開心的度過
貼心的我們也快將影片傳給需要的人吧～

00:00 開場
00:21 更年期飲食撇步
00:55 更年期可以多吃的食物-乳製品
01:32 更年期可以多吃的食物-鮭魚
02:01 更年期可以多吃的食物-黃豆
02:34 更年期可以多吃的食物-水
02:54 更年期需要注意的食物-精緻澱粉
03:16 更年期需要注意的食物-酒
03:39 更年期需要注意的食物-高鈉食物
04:05 結尾
04:31 問題QA

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://www.pressplay.cc/rickyfit#act=auto-follow

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

#留言讓我記得你
#營養師Rickystime

首先德國百靈手持食物調理器真的非常好用！
我沒有它之前以為攪拌棒都是一定會亂噴的～ 之前看別的Blogger分享，還有在PTT上看到網友分享，攪拌棒別無他選，一定是要買百靈，我已經很心動了！
今天跟大家開箱的型號是 - MQ7087X （入門版的是MQ5035）
我的瘦身好物網店有進少量給大家，7月是優惠中，價格定的非常非常優惠
而且MQ7087X還會贈送研磨器及Stasher矽膠袋
有需要可以來選購唷！
如果有合作貼文，再要求IG，5則內我都用送的
https://happyeatfit.com/shop/littleice2016?count=30&page=1&sortBy=recommended&tags=%5B%22BRAUN%20手持式攪拌棒%22%5D

大家都知道我最近懷孕，但其實我飲食都沒有什麼改變
當然我很怕胖，但是健康飲食，跟健康飲食都是非常非常非常類似的！
我一直跟大家分享健康生活 （均衡健康飲食，少吃精緻澱粉，不暴食等等 ＋適量運動）長遠來說就是會讓身體過量的脂肪慢慢減少到一個健康的水平 - 就是大家所說的「減脂」
我覺得私訊來都是問「怎麼瘦」
希望大家可以跟我一起健康生活⋯ 自然就用再問「怎麼瘦」了

#減醣 #高纖料理
#楊枝甘露 #蘋果鬆餅 #千張餃 #酪梨牛奶 #越式春捲
#減肥餐
#一起開心吃著瘦

影片標題：減澱粉＋高纖＝健康瘦👉🏻4個簡易健康減脂食譜｜不節食減肥＋開箱德國百靈手持食物調理器｜楊枝甘露、蘋果鬆餅、千張餃、酪梨牛奶、越式春捲

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