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籃球重訓的菜單與些許迷思與我的個人認知(上 ... - 隨意窩

健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳3次以上〔每次1000公尺以上〕 或慢跑或快走3次以上〔每次3000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡 ...

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