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傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律：40年淬煉的42則鍛練心法，教你回歸根本，檢視心志、目標、課表……，建立簡單又有效的運動生活

是的,想想看:有多少次是當你終於將訓練課表與環境完美地結合時,命運之神卻來捉弄你? ... 第一:聚沙成塔如果我可以指出大部分重訓狂最容易犯的錯誤,那就是:一成不變。

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