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被人撞一下就飛？實用籃球力量訓練，在家就能練起來。

伏地挺身是很多健身者非常喜歡的一種項目，它屬於力量訓練的經典動作，可以很好地鍛鍊人的手臂肌肉、胸肌、腹肌、肩肌等，能增加上肢、胸部和腰腹的力量。

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