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「籃球重訓」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

200708061013籃球重訓的菜單與些許迷思與我的個人認知(下) ?健身Fu. 2.擴背肌、背部肌肉與二頭肌訓練，引體向上〔吊單槓〕5～8組， 每組8～12下，間隔休息1 ...

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