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【等級：中學】適合籃球的重量訓練（二） - 體育刻TUK

動作一：啞鈴抓舉籃球場上我們需要的幾乎都是多關節聯合的力量（能力），因此我們的訓練也多會以全身性為主，特別是從下而上傳遞力量 ... 改善籃球表現的重量訓練方式 ...

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