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提升爆發力內涵(6-5)—訓練處方A - 老徐籃球園地- 痞客邦

等待第二大波段時，由休整期(預計六月底)開始，第二年的肌耐力訓練次數就可達到約三十次的目標；組數部份，當然與身體各部位肌肉需求有關，半數項目都以 ...

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