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籃球功能性訓練
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夢幻隊御用—5大重訓動作 - 司博特
硬舉是最好的籃球訓練項目之一,Danny這麼說。「硬舉」可以有效提升身體強度,包含速度與力量。操作時主要是運用到身體下半部肌群,包含:腿部、臀部、背部。
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