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籃球功能性訓練
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【健身無難度】5分鐘內練好協調性籃球個人技術事半功倍
這是籃球常做的碎步訓練,加上腳步帶動的轉向動作,模擬防守期間隨對手的路徑改變方向:. -腰要保持直,臀部向後,雙腳距離像肩膊的闊度;
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