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減肥餐怎麼吃不會胖？外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開 ...

營養師Ricky建議想瘦身的外食族進行「減醣飲食」，簡單來說就是將醣類食物降低20-40%，並將蛋白質提高、油脂拉高。 週一減肥餐：自助餐店.

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