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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

最簡單的減醣外食原則吃法A 吃法B 早餐各吃一點澱粉午餐三餐選一餐吃澱粉晚餐澱粉減半·早餐 ... 配菜選蔬菜,配料選豆腐、豆干及蛋料理,適蛋、荷包蛋及菜脯蛋都不錯。

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