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Tempo！Tempo！Tempo！关于「节奏跑」的真相 - 爱燃烧

Tempo run一般被翻译成「节奏跑」或「乳酸门槛跑」，是指以比10K或5K比赛速度稍慢（每公里大约慢10-15秒）的速度进行训练，或者以平时15K-半程的配速 ...

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