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透過速度練習讓身體記住「速度感」 - Yahoo奇摩運動

具體的練習菜單，通常是跑十趟一千公尺、五趟兩千公尺的間歇練習。 ... 無論如何，練習時請努力以四百公尺或一千公尺的一定距離培養節奏感。

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