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開始跑步之前，你應該要知道的事 - 台灣營養

但跑步若跑得太久太快造成疲勞、太短太慢又無法達到訓練的效果，到底該 ... 等等所需要的氧氣量都不同，因此每個人需找到適合自己的節奏、配合你的步 ...

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