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【知識】你真的知道什麼叫做節奏跑嗎？ | 文章| 跑步筆記

內容大致上是Meb Keflezighi 用tempo Run 的方式訓練大約20 公里。可見連奧運級的選手都會訓練tempo Run ，我們更沒有理由不把此方法放進訓練菜單裡！

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