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70歲後才跑馬拉松、86歲創紀錄！超級夫妻檔公開運動菜單

超級夫妻檔公開運動菜單：體力肌力養好養滿 ... 首先跑步前需先伸展20分鐘，並維持一定節奏， 一分鐘跑180步左右即可，如此一來一個月就能跑超過150 ...

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