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[跑步機訓練] 有效率的一小時跑步機訓練法BH 歐洲百年品牌

本篇分別介紹了跑走交替、短間歇、長間歇、 節奏跑、漸進爬坡訓練等五種適合跑步機，且能在一小時內完成的訓練菜單，讓你能充分發揮跑步機的優勢，達成有效率的訓練 ...

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