你即將離開本站

並前往https://www.runningquotient.com/article/single/43

邁入跑步科學化訓練的四大步驟| 文章| RQ - RunningQuotient

... 可得知個人化的訓練菜單。例如過去跑兩個小時LSD的訓練量是24點，而且身體隔天都可以恢復得很好，下個週期要改練強度3區(乳酸閾值T配速)的節奏跑 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「節奏跑菜單」的人也找了：

  1. 間歇跑菜單
    2.
  2. 10k訓練菜單
    3.
  3. 新手間歇跑菜單
    4.
  4. 間歇跑配速
    5.
  5. 跑步間歇訓練菜單
    6.
  6. 間歇跑訓練法
    7.
  7. 半馬拉松訓練菜單
    8.
  8. 10公里訓練課表
    9.