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節奏跑菜單
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跑步筆記之五節奏跑(Tempo Run)與馬拉松訓練- 人人焦點
節奏跑 是幾乎所有的耐力訓練計劃中最重要的部分,不同的訓練計劃中也都有 ... 節奏跑、漸進爬坡訓練五種適合跑步機且能在一小時內完成的訓練菜單,讓 ...
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