你即將離開本站

並前往https://brooksrunning.tw/zh-tw/news/index/news/7987498464136151210

想全馬輕鬆破3，這套經典菜單你一定要嚐一嚐！ - Brooks

輕鬆跑：配速比目標馬拉松配速慢37-74秒的中等強度跑。 交叉訓練：與跑步無關的訓練項目，如舉重、瑜伽、自行車等。 節奏跑：有強度又能持續較長時間的跑步狀態。

確定！ 回上一頁

查詢 「節奏跑菜單」的人也找了：

  1. 間歇跑菜單
    2.
  2. 10k訓練菜單
    3.
  3. 新手間歇跑菜單
    4.
  4. 間歇跑配速
    5.
  5. 跑步間歇訓練菜單
    6.
  6. 間歇跑訓練法
    7.
  7. 半馬拉松訓練菜單
    8.
  8. 10公里訓練課表
    9.