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《10秒筋膜放鬆操》先做筋膜放鬆操再做伸展操，效果更加乘

受損的部位會發炎，於是免疫細胞會聚集於此以修復損傷。 有些人主張，「按摩或指壓的刺激要大到會出現副作用，才覺得有效果」，但是只要你出現疼痛 ...

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