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筋 拉不開
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試試新的方法來伸展緊繃的肌肉(王凱平醫師)
在拉筋、伸展的時候,被拉的那條肌肉也主動出力,那麼肌腹的地方也會收縮 ... 只放鬆了闊筋膜張肌,因為你拉不開髂脛束,而髂脛束會拉著闊筋膜張肌。
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