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拉筋不是愈長愈好！PNF伸展法，才能保護關節 - 50+好好

相信大家都曾有過「拉筋」的經驗，國小國中時，每當上體育課之前，老師都會帶著大家拉筋；或者是大家已經習慣了，覺得身體感覺哪裡緊繃、卡住或痠痛時，就 ...

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