你即將離開本站

並前往https://www.storm.mg/lifestyle/216097

不管幾歲都能「劈腿」！開始連腳都張不開的70歲阿嬤練習一個 ...

第一週是類似屈伸動作的內側大腿拉筋。 每次所有拉筋操都做完後，就試試看劈腿。 以屈伸運動的要領單膝立起，單腳伸展，上下蹲晃動30秒，另一側亦同。

確定！ 回上一頁

查詢 「筋 拉不開」的人也找了：

  1. 每天拉筋會變軟嗎
    2.
  2. 後腿筋很硬
    3.
  3. 正確拉筋方法
    4.
  4. 天生筋硬
    5.
  5. 小腿 筋 拉 不 開
    6.
  6. 劈腿劈不下去
    7.
  7. 拉筋痛怎麼辦
    8.
  8. 睡前拉筋
    9.