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筋一軟人生就順！5招「柔軟度」訓練，幫你提升關節、肌肉彈性

假如肌肉放鬆的時候，按壓你的肌肉還是很硬，通常輕壓就會有痠或痛的症狀。 ... 有沒有發現，柔軟度真的很重要，影響日常生活和身體健康太大了。

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