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攀石技術全攻略 - 第 118 頁 - Google 圖書結果

由於在攀石過程中讓攀石者的深層肌肉和小肌肉群經常會勞損,筋膜球就像手指的延伸,幫助攀石者放鬆任何希望觸及的區域。 圖4.16 髖關節深蹲環繞 圖4.18 弓步旋轉 圖4.19 ...

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