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自我解放肌痛點：痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

上肢/網球肘 3-4 124 當手腕伸肌過度使用,導致手肘外側肌鍵發炎疼痛,可以透過簡單的檢測找出痠痛點或痠痛範圍,接著做些伸展動作來舒緩,或是使用按摩球進行筋膜放鬆, ...

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