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筋膜放鬆怎麼做？如何開始？

按摩 方式→從枕下肌群開始，使用花生球、小滾筒慢慢放鬆按摩，以小按摩球細細滾壓脖子，並且以轉頭方式促進頸部靈活度，利用瑜珈磚邊角更深層按摩枕下、頭部側面、耳朵後的 ...

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