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教練教你4種「筋膜放鬆」按摩術！緩解肩緊痠痛、運動傷害

「筋膜放鬆」已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良… ... 按摩球和花生球雖然刺激面積小，但卻能讓肌肉獲得更大、更深層的 ...

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