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筋膜放鬆| 有了按摩球全身上下桑桑桑- Monkey Training

筋膜放鬆 ... 放鬆 之肌肉部位：腓腸肌。 以雙手支撐之方式，將花生球至於小腿後側肌群中段為起始位置出發，向前後滾動，找到最痛的點停留，每次15秒， ...

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