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脊椎間隙變小: 三个动作做得越多，腰椎越危险！ 京报新闻

第五節脊椎與尾椎間隙變小要如何復健 ：當坐著時若沒有扶手、靠背，脊椎的受力其實比挺直站著還大。 因此除了要有椅背、扶手，盡量坐正以外，必要時可 ...

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