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30歲就有50歲的腰！減緩脊椎退化這樣做

1．走路時挺胸縮小腹，不要拖著腳底板。 · 2．坐著辦公或打電腦時儘量把椅子拉近桌面，讓電腦螢幕靠近自己一些，避免讓身體太往前傾，增加脊椎負擔。 · 3 ...

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