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硬式壺鈴和競技壺鈴的區別 - 人人焦點

總結來說，硬式壺鈴訓練是在更短的時間內，應用了高張力和最大爆發力輸出，每一次動作重複都要輸出相同的爆發力（功率），無論使用的壺鈴重量是16公斤還是 ...

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