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在 競技壺鈴10kg產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1,499的網紅迪倫教練健身指南，也在其Facebook貼文中提到， 感謝 體能美學 曾國宇教練採購「力」壺鈴，除了面交壺鈴也交換很多教學上的想法，聊到欲罷不能XDD。 國宇教練是為了教學雙壺鈴動作，所以選擇經典的鑄鐵壺鈴而不是競技壺鈴，因為競技壺鈴的壺身不論重量多寡都是一樣的尺寸(壺身大小與32公斤鑄鐵壺鈴差不多，就算是8公斤仍然是那麼大的壺身)，對於初學者執行雙...
競技壺鈴10kg 在 Sasa Instagram 的最佳貼文
2021-03-09 02:36:39
快樂是會被感染的，用真心持續做一件事，一定會傳達給周遭的人。 初次體驗長循環10分鐘，之前聽說過第7分鐘就像全馬的35k，俗稱撞牆期，果然當我覺得全身痠軟不堪，好想放下壺鈴時，偷看了一眼壁鐘，正好是7分鐘。 好想放下卻不願放下，那就努力撐著，到了最後30秒明明還有力氣加速，原來剛剛都是大腦想騙我...
競技壺鈴10kg 在 迪倫教練健身指南 Facebook 的精選貼文
感謝 體能美學 曾國宇教練採購「力」壺鈴，除了面交壺鈴也交換很多教學上的想法，聊到欲罷不能XDD。
國宇教練是為了教學雙壺鈴動作，所以選擇經典的鑄鐵壺鈴而不是競技壺鈴，因為競技壺鈴的壺身不論重量多寡都是一樣的尺寸(壺身大小與32公斤鑄鐵壺鈴差不多，就算是8公斤仍然是那麼大的壺身)，對於初學者執行雙壺鈴盪壺時的發力是一項考驗，尤其對於體型較小、腳沒那麼長的人來說跨下空間相對較小，而使用鑄鐵壺鈴在動作執行上就沒有這些問題了，因為鑄鐵壺鈴的壺身是與重量成正比，一般進入雙壺鈴的學員會先從8~16公斤開始學習，隨著能力的進步可能進展到雙20、雙24⋯⋯，就算是像體型較小的學員到那時候的技術能力就能克服壺身大小的問題。
而國宇教練已經不是第一次採購「力」壺鈴了，就是因為它很好用，除了把手粗度適中外，把手與壺身的距離也是經過考量設計出來的，迪倫教練的「力」壺鈴是自己長期使用壺鈴訓練與教學累積的經驗而設計出來的版型，也是很多工作室與教練的選擇，用過就知道差異了。
迪倫教練好文【壺鈴的重量選擇、購買建議(初學者與進階者)】
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