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帕維爾徒手戰士訓練法: 俄式訓練大師，傳授你只用自體重量訓練，就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。

我要如何將徒手訓練與壺鈴、槓鈴訓練相結合? ... 的專項競技體能裡? ... 你詳述街頭健身的仿自然特性,也可以用偽科學來談談開放鏈與閉鎖鏈的力學差異,但我不會這麼做。

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