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【壺鈴訓練完整介紹】入門者必讀精華 - 時尚肌肉

競技壺鈴 ; 3.可調式壺鈴; 4.沙袋壺鈴. 硬式壺鈴與軟式壺鈴的差別; 基礎壺鈴訓練菜單. 1.壺鈴深蹲; 2.壺鈴硬舉; 3.壺鈴擺盪; 4.壺鈴繞頸; 5.壺鈴上搏 ...

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