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膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善

膝蓋 沒有發出聲響，但在運動、伸展過程中常感膝關節緊繃、卡卡（非紅腫、熱痛），則多半是因為平時缺乏活動、運動量不足，導致肌肉、關節僵硬引起。只要 ...

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