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第六階段深蹲分解動作 - 不倒翁學校健走杖運動

站起坐下是日常生活中非常重要的功能性動作，最有效率的肌力訓練就是深蹲，可以 ... 膝關節的功能，當臀中肌虛弱無力，站起來時大腿外旋的力量不足，膝蓋會向內凹陷。

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