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年紀大了腳無力...膝蓋保養、運動方式告訴你 - 健康遠見

肥胖是膝關節的大敵，根據統計，躺下來時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和走路是體重的一～兩倍；上下坡或上下階梯是三～四倍；跑步是四倍；打球和上籃是 ...

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