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下蹲后站起来感觉膝盖疼痛无力是什么原因？两点缓解方法！

在下蹲过程中，股四头肌做离心收缩对膝盖上的髌骨产生向上的拉力，控制身体下降的速度。 上面这种方法，在临床中我经常用，作为治疗膝痛第一步， ...

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