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[心得] 減肥心得- 看板Excalibur | PTT影音娛樂區

每餐都要吃但是忌油忌高熱量初期要估算熱量晚餐可以吃少量盡量避開澱粉餐後可以站著或走動15分鐘2.如果是外宿應該避不了宵夜吧要吃就別選油炸類澱粉類會胖死3.

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