為什麼這篇睡 飽 減肥 ptt鄉民發文收入到精華區：因為在睡 飽 減肥 ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者pbc (我是善良的狠角色~)站內BeautyBody標題[心得] 早睡早起真的有助減肥時間We...
睡 飽 減肥 ptt 在 Angela營養師 Instagram 的最佳解答
2021-04-04 16:36:01
想變瘦的人 都知道基礎代謝率的重要 基礎代謝率升高，平常即使沒在幹嘛 燃燒的熱量也會比較多 這..不就是通往傳說中易瘦體質的康莊大道嗎！ 理想很豐滿 現實總是骨感 要快速提升基礎代謝率也沒那麼容易 否則路上人人都是易瘦體質了😂 不過，我們要有富人的思維(最近在看#習慣致富 中毒很深XD)，...
目前身高： 162
目前體重： 46
BMI：19
心得分享：
一直以來體重都維持在48-49 高於50我就會節制
BMI大概是20-22 整體看起來是瘦的 但線條並不美
臀部有點下垂 小腹微凸 腿肉鬆軟
不過我並不愛露腿露腰露胸什麼的
所以在衣服遮掩下一直都很怡然自得
今年因為人手不足 被調到早班 上個月8-17 這個月7-16
每天太早起胃口不佳又愛睏 一杯大冰拿+御飯糰草草解決
中午就很餓 瘋狂吃肉吃菜 不過飯量只有一個拳頭
下午不時吃條77乳加 或是香蕉 oreo之類的零食
有時還會吃牛奶棒 蔥油餅 雞蛋糕
上下班都要走20分的路 回家後立刻洗澡
大概5.6點就吃晚餐了 晚餐很簡單 一個拳頭的飯量
配一些炒蛋 花椰菜 滷雞腿 每天大概喝兩杯無糖綠
(從國中起我喝水就會吐 但會逼自己喝500CC)
通常撐不過9點 還來不及想吃消夜就想睡了
偶爾弄弄東西 11點前也一定會躺平
如果餓的話 吃兩個荷包蛋或喝碗青菜豆腐蛋花湯 也就飽足了
昨天量體重 發現瘦兩公斤 肚子消了點 大腿好像有變細
其實我沒忌口 也沒怎麼運動 只是晚餐很早吃 又很早睡 導致幾乎沒吃消夜
我想比較有肉的人一定可以瘦更多
剛跟團買了鄭多燕 之後想把線條練好一點
大家一起來早睡早起身體好吧 加油~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.239.127
→ pure4012:BMI錯了哩 08/10 22:32
喔 抱歉 我平常量的體重計沒有BMI 19是49公斤時在醫院量的※ 編輯: pbc 來自: 125.227.239.127 (08/10 22:36)
推 fet0124:其實BMI自己算就是體重/身高(公尺)的平方 08/10 22:38
推 ii9:好好喔～～～～～～～～～～～～～～體重已經停滯10天有了p﹍q 08/10 23:03
推 deanxit:那是你還年輕吧～我老人家早睡早起 吃的少 還是減不下來 08/11 08:31
→ W3837:昨天看完這篇，就馬上蓋被被睡覺了 ^+++^ 08/11 08:58
阿 我不算年輕唷 6年級生內... (愛自爆XD)※ 編輯: pbc 來自: 125.227.230.20 (08/11 18:29)
→ concent:請問你肚子大概多少呀 跟你一樣高 也想要你的體重QQ 08/12 00:40
→ dozebbs:可是我晚睡到連早,中餐都省了,當天反而滅了2KG 08/12 10:44
→ dozebbs:當然,跟我水朣問題有關(睡了一整天,也沒喝水) 08/12 10:45
推 wind9:看原po沒回 來幫回c大的問題 我的身高體重跟原po差不多 身高 08/12 22:59
→ wind9:162體重45~47間 腰圍25吋 不過我為了運動刻意增胖 此外這 08/12 23:03
→ wind9:種體重BMI是過輕的 今早量46.5 BMI才17.7 我之前常晚睡 這幾 08/12 23:05
→ wind9:天為了養成良好生活習慣還有為了改善黑眼圈而早睡了 感覺很 08/12 23:07
→ wind9:讚！^^ 體重是沒什麼差 可是精神不錯 08/12 23:08
→ dozebbs:所以跟體重應沒關係,只是養成規律生活,對身體好 08/13 11:31
→ concent:謝謝~~ 因為我肚子越來越大了QQ 08/13 21:21
我喜歡穿低腰褲 所以肚子還蠻大的 朋友都說配上瘦四肢 像非洲難民 = =※ 編輯: pbc 來自: 125.227.235.211 (08/14 13:56)