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「站姿抬腿」讓屁股的微笑線彈出來！ | Fitness diet, Ifit, Workout

這樣走路瘦更快！ ... 快來跟我這樣做1. 準備瑜珈墊或巧拼做緩衝，避免膝蓋受到太大的壓迫與衝擊。 2. 手掌位在肩膀下方、平放於地面，雙掌距離與肩同寬。 3. 膝蓋著地，雙腳 ...

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